《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。 减重10公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。4小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。60秒入睡是一个目标，而高
本书为国内资深心理咨询师胡素卿的作品。在这本书中，胡素卿结合自己的接访实践，讲述了9个身处不同人生困境的人经由心理咨询获得治愈的过程，其中包括青春期情绪困扰、婚内出轨、原生家庭中的家庭暴力、个人成长、中年危机、职业转折导致的人生危机
这是12个关于我们的身体的故事。人的身体是有保护机制的，你的身体，你身体中的每一个细胞，都在拼尽全力地维护你的生命，你的健康。 米歇尔·哈珀是一位工作十余年的急诊科女医生，她每天都要面对生命高危状态的急救，也因此看到人的身体具有多
焦虑是种时代病，生活在现代社会的你我，可能多多少少，甚至每天都会出现这个毛病。在本书中，“生活中的心理学博士”黄扬名根据科学的心理学学理，具体提出如何解除容易太过焦虑、容易感到不安的情绪处方笺。不仅教读者认识自我，也从心理学实验和
禅是一种生活态度，是让人身心放松的艺术，它可以恰如其分地给人们焦虑的内心注入一片清凉。在面对复杂的社会环境，无法获得松弛感时，如何从禅的角度出发，安住本心、重拾自信从容的心态？ 德国哲学教授远渡重洋去往日本学禅，在弓道大师阿波研
明明没受过伤，但却经常觉得这里酸那里痛，浑身不对劲？而且即使复健治好了，疼痛还是一再复发? 那是因为——造成酸痛的元凶，就藏在每天最不起眼的生活习惯中！ 刷牙洗脸时，是不是习惯在洗脸盆前低头弯著腰？还有老是站着单脚穿裤子、穿袜？搬
生活中，我们在与人交流时遇到的各种沟通问题大多都可以在心理学上得到解答。本书作者正是运用心理学知识，结合丰富的案例，全面分析生活中常见的沟通问题，并给出了实用的应对方法和建议。本书语言生动有趣，读者可以在轻松的阅读中学习高效沟通的
心理健康专业人员在从业时，不可避免地需要与流露出死亡意愿的人面对面交流。无论是在学校、医院，还是其他临床场景中，自杀评估和干预技能都非常重要。那么，临床工作者到底需要什么？对这个提问的思考与回答，在编辑们的精心打磨下，最终落地为一
Choice杂志年度杰出图书奖，情感史首倡者彼得·N.斯特恩斯代表作。一部关于羞耻的文化史，一种无处不在的社会治理术。我们常将羞耻视为一种负面情感加以回避。而历史上，羞耻感在家庭、教育、刑罚、体育、政治等诸多领域都发挥着作用。社会用它来规
《肺话--肺结节》从认识肺结节、诊断、治疗、生活方式、聪明就医等方面，向民众介绍肺结节、肺癌的相关科普知识。其语言通俗易懂，并配有有趣的科普插图，将有助于读者阅读、理解。读者通过阅读本书，可以更好更全面地了解和认识肺结节、肺癌，提高
什么是不合理的快乐？快乐，一定要合理吗？学习了很多快乐法则，却为何始终不能真正快乐起来？为何财权名利所带来的快乐，总是短暂而不持久？想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐，为何过后却更加空虚和失落？是否为自己找了太多种不快乐的理由，
在这些时刻，一个人的“存在”受到了威胁，产生一种“自己仿佛不存在”的消亡感，或将要被“杀死”的恐惧，这种心理体验就是死亡焦虑。时代的转变、疾病的暴发、激烈的职场竞争、关系中的心理暴力，都容易削弱一个人的存在感。作者借罗洛·梅之口，
作者是安徽省芜湖市第四人民医院专职心理治疗师，本书汇集了作者运用家庭疗法治疗37个具有不同身心问题的孩子的真实案例，通过对一个个案例中家庭成员的互动方式甚至一些隐藏细节的敏锐发现和剖析，展现了每位“熊孩子”症状背后深层次的家庭因素，
《最后的陪伴：如何面对亲人的衰老和死亡》关注老年护理，特别是临终关怀。本书向读者介绍了护理老年人和临终病人的重要概念、注意事项和相关观念，并侧重于与老年人和他们的家庭每日生活息息相关的内容，既包括护理者的心理状态、角色定位，以及他
本书由101个生活中的心理康复故事组成。故事主角——一位还在读书上学的恐龙伊莫，面对生活突如其来的噩耗而无所适从，不幸患上抑郁症，一度怀疑生活的意义。他敏感于朋友、父母的评价，即使愤怒也选择压抑；他委屈于生活的不顺，却都归结为自己的问
这是一本个人宣言，也是一位运动哲学家在14年健康研究和健身行业从业经历后想要发出的号召。作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究，视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构，凭借对金融业和健身业的深刻理解，分析
即使失眠的原因在于心理，让自己能够入睡的契机也是从调整身体开始。不过，由于每个人的睡眠习惯各有差异，光是一种方法，并不能适用于任何人。本书由睡眠专家和自律神经专家携手合作，从“身体”、“心灵”、“环境”三个角度，介绍了合计101种睡得
当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自我怀疑、自我破坏。《不要相信你所想的一切》旨在从根本上解除束缚，让你释然、坦然，用全身心去
《胡大一细说降压降脂怎么吃》介绍了高血压、高血脂人群在日常生活中需要注意的饮食细节，选取了一百多种有益于防治高血脂、高血压的食材进行重点解析。帮助患者在出现并发症时合理规划自己的饮食，对稳定病情具有积极的意义。随着现代生活节奏的日
本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题，并提升生活质量的方法。你是否有以下状况？总是对某个事情或问题过于纠结，无法放下。容易过度焦虑或担心，总是想太多。重复思考同一个问题，浪费时间
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