《肩颈腰腿疼按摩自疗法》包括：轻松一按百痛消；肩颈腰腿疼按摩手法及注意事项；颈椎病；落枕；项背部劳损；肩周炎；肩部肌肉劳损；肩部急性扭伤；腰背痛；腰肌劳损；急性腰扭伤等等。

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图解八段锦、五禽戏、易筋经，图解太极拳法二十四式太极拳是中国武术的一种，在中国有着悠久的历史，在民间一直长盛不衰，被称为“国术”。当前世界，太极拳的发展及影响范围远远超过了其他武术功法，人们甚至把太极拳誉为“世界第一运动”。太极拳

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《不上火的四季饮食保健法》主要包括：春季属木,要防肝火、春季气候特征、春季为何易上肝火、肝火过旺有哪些表现、肝火过旺易生哪些疾病、春季服用泻火药需遵循的、法则、科学饮食防肝火、不上火的春季食养妙方、姆胡萝卜炒口蘑／木耳炒西芹、帮海米

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《常见病饮食宜忌速查手册》内容简介：食物有寒、热、温、凉之性，辛、甘、酸、苦、成之味。而疾病亦有寒热虚实之分，阴阳表里之别。根据病人体质、疾病的不同，选择不同属性的食物，以达到“虚则补之”、“实则泻之”、“寒则热之”的饮食调养配合

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工作中不会沟通，埋头苦干，你就out了！你的沟通能力，决定了你的升职速度！学会完美沟通策略，做职场最in红人！工作沟通不同于生活中，说话之前，你需要思考：为何说，谁来说，给谁说——不是想说就说；何处说，何时说，如何说——不是张嘴就说；说

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《有效社交：完美沟通的关键技巧与方法》人际交流是人类最伟大的成就，但一般人并没有很好地掌握它。在我们的现实社会中，很少有人愿意与别人分享对自己很重要的事情——软弱、害羞、脆弱。同样，也很少有人会真正倾听他人、理解他人。即使两个人在

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当代巴黎女子图鉴，风靡全球的时尚“小红书”。法式风格女王Jeanne Damas作品。无论17还是70岁，都可以活出生动的自己。她们自信、炙热、纯粹、不羁、时尚、对生活有着无限热忱……巴黎和生活在那里的女人让全世界为之向往。全球时尚意见领袖珍妮·

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《精油完全使用手册:320多种美颜、减龄、瘦身、安神、勾魂的精油配方及自用法》的时候，你可能正面对一大堆的瓶瓶罐罐，并与依然顽固的痘痘和黑眼圈抗争。工作上压力不减，也常腰酸背痛。对美好岁月逐渐逝去的焦虑常常侵袭而来，让人不知所措。你可

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你思考过这样一个问题吗：如何拥有一个更好的人生？我知道，用这样一个问题开始一门课，会让你觉得有点“心灵鸡汤”。但其实，这个问题是我仔细想过的。什么才是更好的人生？我们的人生发展是有方向的吗？ 我们能有效管理自己的成长吗？如果可以，我

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50美分，不到5元人民币，就可以帮助一个贫困孩子驱虫，增加他们留在学校的概率；1.98美元，不到13元人民币，可让一个贫困家庭得到一年的洁净饮用水，降低儿童死亡率。没错，一个小小的援助就可能改变地球上另一个人的命运，而无数的“小”举动将会带

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制定的工作目标总是完不成，每天忙个不停，却没有效率？团队成员死气沉沉，对待工作敷衍了事？为什么有的人总是精力充沛，工作生活都能游刃有余？《高效的方法》给你一套来自哈佛大学和麦肯锡的绩效倍增法，帮助团队和个人彻底摆脱低效能状态，实现

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In this generation-defining self-help guide, a superstar blogger cuts through the crap to show us how to stop trying to be “positive” all the time so that we can truly become better, happier people.For decades, we’ve been told

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From the author of the international mega-bestseller The Subtle Art of Not Giving A F*ck comes a counterintuitive guide to the problems of hope.We live in an interesting time. Materially, everything is the best it’s ever been—we

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古代处世智慧与现代社交精华的结合造就了这本经典的通俗励志读物！它将大智若愚、大巧若拙、大辩若纳、大柔若刚、大安若危的智慧巧妙地贯穿于人际交往的各个方面，总结出了一系列实用而有效的经验。阅读它、理解它、学习它、运用它，你将会受益无穷

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该套书四本，分素食卷、肉食卷、水果卷、干货卷，约请北京大学营养学教授、北京市食品安全标准专家张召锋，详细讲授几百种素食、肉食、水果、干货的安全买菜指南、加工、保存及家庭营养烹饪要领。干货卷全面讲解近百种干货的选购、保存及烹制要领：

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如何预防并远离乳腺癌？如何治愈乳腺癌不复发？在这本科普书《她说：菠萝解密乳腺癌》中，菠萝会系统性地介绍乳腺癌，包括它的发病机制、预防、筛查手段、精准治疗方法、饮食指南、心理康复等。专业、靠谱，这本书像菠萝的其他书一样有料、有趣、有

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《逆龄养颜术：我最想要的美肌能量书》是一部让时光暂停，留住青春和美丽的指南。作者结合自己模特和好莱坞演员的经历，将职业生涯中掌握的保养心得与自身的实践经验相结合，独创出“美丽三合一”的保养理念。书中有为“懒人”和“吃货”准备的不节

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有一类书叫族谱，也叫家谱，建体系、释概念、析事迹。有一类书叫方谱，很像菜谱，分方面、集药方、兼理法。前者要拜读，顶礼膜拜、理解记忆。后者要拆读，拆为己用、诉诸行动。《拆出你的沟通力I》这套书就像方谱或菜谱，4种能力，17个方面，80个辑

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如果说恋爱是婚姻的序曲，那么从第一次牵手到携手踏上红地毯，这期间我们该做什么？作者将自己的亲身经历娓娓道来，为我们描摹了一幅不同寻常的恋爱场景。从中我们看到，在恋爱期间，我们要明确这段关系的中心和目标；平衡友谊和浪漫；通过沟通更多

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《如何使大脑保持持敏锐》提供了一种让所有人找到大脑活力的方法。你已经开始记不住事儿了吗？大脑从25岁开始衰老吗？右脑比左脑老得快吗？乐观的人能够更专注吗？人类大脑具备终身学习的条件吗？放弃内心梦想会让人变迟钝吗？无论处在什么年龄，有

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