“世界预防医疗领域天才中的天才”杨定一博士写给中国人的睡眠实用手册。让睡个好觉成为简单的事。近100年睡眠科学精粹/40年亲身实践结晶/7大心态转变秘诀/19种随时可做的小训练 。失眠，或许是你这一生赢回健康的最好机会。

失眠是一种疾病？会

语言：简体中文 大小：25 MB 分类：生活健康

本书探讨的问题是：你的能量感从哪里来？为什么你总是觉得自己能量不足？那些厉害的人为什么总是活力满满？如何让自己摆脱内耗，从无力感走向不断体验成就感的正向循环？哪些工具能让你“立刻行动”，走出低迷？要维护能量感，有哪些行之有效的科学

语言：简体中文 大小：10.1 MB 分类：生活健康

药物在治疗疾病的过程中，也会盗取身体必需的营养素，导致身体产生不适症状，甚至可能威胁生命健康。作者将这些会盗取身体必需营养素的药物以及生活方式等称为“药物盗匪”。被“药物盗匪”盗取的营养素其实很容易通过饮食和营养来补充，只是大多数

语言：简体中文 大小： 16MB 分类：生活健康

在日常生活中，你是否会有这样的困惑：仿效各种热门护肤方式或者购买了很多高口碑护肤产品，每天也认认真真地护肤，但肌肤还是变得越来越差？我们究竟应该如何选择护肤品和护肤方式呢？
作为拥有精英配方师团队的言安堂，从专业的视角和科学的研究

语言：简体中文 大小： MB 分类：生活健康

作者村松大輔本身經歷過了憂鬱症纏身，生活不順遂的人生低谷。後來執行了具有科學基礎的「量子習慣術」，從黑暗低谷瞬間逆轉翻身，進而開辦了腦力開發學校，幫助許多學生、邉訂T、社會人士等等，在各領域皆獲得極好的成績與成就。他在本書要教授你

语言：简体中文 大小：3.8 MB 分类：生活健康

小我永远匮乏，欲望就会增长。影响吸引力法则实现根本障碍就是欲望本身。“只要我们有想要的欲望，那就意味着我们是匮乏的。匮乏和欲望是同一种东西，正是欲望把我们困在了有限的世界里，欲望是快乐最大的敌人！”改变背后的核心机制，其实就是“释

语言：简体中文 大小： 4.4MB 分类：生活健康

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总会失而复得。那么，这是因为你的基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？

本书中，毕业于加拿大多伦多大学医

语言：简体中文 大小：9.1 MB 分类：生活健康

常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——过度在意父母评价，总觉得自己不够好，不知道自己适合什么职业，焦虑症，强迫症，过度依赖保健品、星盘和算命，负面想法停不下来，被以为是朋友的人排挤，承担家人的期待觉得压

语言：简体中文 大小：4.2 MB 分类：生活健康

阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，是痴呆症的一种类型，全球每3秒就有1人患上痴呆症，95%的人自认在劫难逃，中国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。

关于阿尔茨海默病，外界的知识和建议虽然庞杂，却总是“点到即止”，每一

语言：简体中文 大小： 9.1MB 分类：生活健康

在便捷的现代社会中，大脑的记忆力、集中力等能力容易在不知不觉中减退，这其实是由大脑的生存与效率机制决定的。本书结合脑科学中大脑活动规律与原理，通俗讲述了记忆、专注、思考的相关机制，并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、提升专注力、增强

语言：简体中文 大小：3.6 MB 分类：生活健康

《孩子,世界和学校教的不一样》是一位台湾女心理师写给外甥的50封家信。这位外甥在读高中，因为父母在大陆工作，从小跟外婆长大，作者与之接触，发现外甥在生活和学习中存在一些不良习惯和观念，于是写了50封信进行教导沟通，讲述一些为人处世的道理

语言：简体中文 大小： 59MB 分类：生活健康

作者通过五年时间跟踪调研发现，沉迷手机的表象之下藏着未被满足的情感需求、失序的时间管理、缺失的自主空间等深层原因。所以，本书秉持“先理解，后引导”的教育理念，系统剖析青少年手机成瘾的真正成因，并提出科学、可操作的解决方案，帮助家长

语言：简体中文 大小： 72MB 分类：生活健康

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。

他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改

语言：简体中文 大小： 7.6MB 分类：生活健康

到底什么是精神疾病？它离我们有多近？正常和精神疾病的界限在哪里？大脑和心灵，哪个才是精神疾病的原因所在？精神疾病患者是该服用药物，还是该改变思想？

杰弗里·A.利伯曼，美国精神病学协会前主席，在精神科执业多年，亲身参与了这个神秘学

语言：简体中文 大小： 4.5MB 分类：生活健康

养育孩子时，面对孩子的怪异、失控行为，你是否疲惫又困惑？孩子突然的攻击性、莫名的撒谎、毫无理由的拒绝合作……这些行为是否让你不知所措，甚至开始怀疑自己的育儿方式？

别担心，本书将为你照亮前行的路。本书是一本颠覆传统育儿认知的神经

语言：简体中文 大小： 62MB 分类：生活健康

翻篇是人生中一种很重要的能力。如果你对曾经的失败、错误决定感到后悔和羞耻，总是抓着过去的事不放，对过去受过的委屈和伤害耿耿于怀，也在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，你的人生就会陷入死循环，就永远走不出失败的困顿和泥沼。

语言：简体中文 大小：7.2 MB 分类：生活健康

当你感觉自己好像一直在满足别人的期待，不能表达自我时；当你害怕不被接纳，渴望被理解却得不到回应时；当你在关系中感觉不舒服，又不知如何是好时……到底怎么做，才能摆脱社交内耗，做稳定、独立的自己？“一切的烦恼，都来自人际关系。”

作

语言：简体中文 大小： 3.1MB 分类：生活健康

书中介绍了 HIIT（高强度间歇训练）是一种短时间高强度运动与短时间休息交替的运动方式，能在短时间内实现 “瘦身＋肌力训练”，其高效的运动效果在医学界备受瞩目。HIIT 并非极限负荷运动，而是挑战身体七至八成负荷的运动，一开始每周两次即可，重

语言：简体中文 大小： 26MB 分类：生活健康

如果你总是感到：缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？缺少兴奋点，对任何人、事都提不起劲？缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？

那么你需要了解正念饮食：通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。

正念饮食的目的，帮你：拒

语言：简体中文 大小： 5.2MB 分类：生活健康

作者以其作为资深投资人的非凡洞察力与人生导师的温暖情怀，深刻剖析了人类对于幸福、健康及生命本质的永恒追求。在事业巅峰、生活看似完美的中年转折点，一场突如其来的健康挑战如同惊雷，彻底撼动了作者对成功与幸福的既有认知。这场经历促使他踏

语言：简体中文 大小： 15MB 分类：生活健康