《硅谷超级家长课：教出硅谷三女杰的TRICK教养法》是埃丝特·沃西基分享其独特教育理念的著作。书中，她提出了“TRICK”教养法，即Trust（信任）、Respect（尊重）、Independence（独立）、Collaboration（合作）和Kindness（善良）。通过这五个核心
《唤醒自己》是一本关于自我成长与觉醒的书籍，作者通过个人经历和心理学理论，探讨了如何摆脱生活中的迷茫与困境，找到真正的自我。书中涵盖了自我认知、情绪管理、目标设定等内容，并提供了实用的方法和工具，帮助读者实现内在的转变与成长。本书
《人人都在晒，凭什么你出彩？》由奥斯丁·克莱恩撰写，是一本关于个人品牌打造的实用指南。书中探讨了在社交媒体时代，如何通过独特的内容创作和有效的传播策略脱颖而出。作者结合自身经验，分享了如何找到个人定位、吸引目标受众以及建立长期影响
本书参考大量国内外的研究成果，在其工作基础上，结合编者团队的科研成果和临床工作经验，采用图文并茂的方式，较为系统化、专业化地介绍了老年人认知障碍的预防与康复。主要从认知障碍的定义、诊断标准、发病机制、影响因素、预防与康复等方面进行
这是一本基于多重迷走神经系统工作原理的身心自助书籍。斯坦利·罗森伯格，凭借自己30多年的颅骶科治疗师经验，深入探讨了迷走神经系统在决定我们的身心状态方面所起的关键作用，并解答了从焦虑、抑郁到偏头痛和背痛等各种常见的身心问题。 本书
《7秒深蹲，降血糖》是由日本内科专家宇佐见启治医生所著的一本关于通过简单运动疗法控制血糖的健康指导书籍。该书基于作者25年的临床研究，提出了一种适合高龄、过重以及膝腿无力人群的改良版深蹲运动——“7秒深蹲”，并详细阐述了其科学原理和实
胃食道逆流几乎是每个人都经历过的症状，主要与现代人生活压力大、作息不规律和饮食习惯不佳有关，尽管通常只有偶发性胀气、胃酸逆流造成的轻微不舒服感，不过有时候也会出现胸痛、心悸甚至窒息，长期反覆发作还可能导致胃酸、胆汁逆流，引起食道咽
你是否曾在大吃大喝后感到后悔不已，下一次美食当前却又放肆大吃？我们常觉得不健康的饮食习惯是咎由自取，便责怪自己。在这个赞颂苗条与自制的世界，社会批判使我们自觉懒惰、缺乏自制力。 事实上，面对食物时，无聊、压力、焦虑、疲累，或者仅
本书针对高成就人群普遍存在的自我怀疑现象，提出"冒名顶替综合征"的5种亚型：完美主义者型、天才型、超级英雄型、独行侠型、专家型。作者开发"自我价值感评估量表"，包含47个维度指标，帮助读者准确定位问题类型。核心章节介绍"认知重构四步法"：识
这部现象级散文集以"趣味生存论"为核心，通过42个生活场景解构存在焦虑。作者提出"三维趣味坐标系"：垂直维度挖掘日常仪式感（如地铁观察笔记），水平维度拓展跨界体验（48小时戏剧工坊实践），纵深维度构建精神避难所（荒岛书单实验）。书中独创"无
R90是指“90分钟内修复身心”。一个完整的睡眠周期是90分钟。一周睡了几个周期，远比一天睡了几小时重要，如果我们始终睡得很浅，那么不管睡得再久都没有意义。 R90高效睡眠法教你如何善用每个90分钟，彻底修复你的身心。就算前一晚狂欢、加班、
安德斯·韩森在本书中分享独到见解和客观证据，让我们明白人类的脑袋其实无法适应快速变动的科技，因此我们的压力指数飞天、睡眠品质低劣、再也无法专心，各类假讯息传染病、数位忌妒、注意力残留、自恋流行病……层出不穷，而忧郁和焦虑等症状更成
《情感忽视：如何克服母亲情感缺席的影响》是一部关注心理健康和家庭关系的著作。情感忽视是指在成长过程中，父母未能给予孩子足够的情感支持和关注，导致孩子在情感上感到被忽视和孤独。本书作者贾丝明·李·科里通过丰富的案例和专业的心理学分析
《不被支配：自恋人格的识别与反制》是一部关注心理健康和人际关系的著作。自恋人格是一种以自我为中心、缺乏同理心、过度关注自身利益的人格特质，这种人格特质在人际关系中可能导致冲突和伤害。本书作者沙希达·艾拉比通过丰富的案例和专业的心理
2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德?戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被《时代周刊》杂志誉为“世界上*快乐的人”。 享誉世界心灵导师、禅修大师明就仁波切，在
本书被誉为营养学领域的经典之作，系统地介绍了人体所需的各类营养素及其功能。帕特里克·霍尔福德结合最新的科学研究成果，提出了许多实用的饮食建议，帮助读者改善健康状况、提高生活质量。书中详细讲解了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物
一次只锻炼一块肌肉，才是真正零代偿、零风险的肌力训练。亚斯诊疗法是物理治疗博士亚斯，从20年处理患者疼痛的经验中开发出来的肌力训练方式，能从你的生活习惯和疼痛特性，自我诊断真正需要锻炼的肌肉，设计专属的肌力训练方案，有效根绝疼痛。
这是一本充满温暖与正能量的生活随笔集，作者夏天以轻松幽默的笔调分享了自己的生活感悟和成长经历。书中包含了许多关于人际关系、自我接纳和梦想追求的小故事，每个故事都充满了智慧与趣味。作者通过对日常生活细节的观察，展现了平凡中的美好与感
这套书由三部独立但主题相关的作品组成，旨在帮助读者重新审视现代社会中关于年龄、效率和生活方式的固有观念。《变老又怎样》一书中，作者通过丰富的案例和个人经历，探讨了衰老的自然过程及其社会意义，鼓励人们接受年龄增长带来的变化，打破对“
内容介绍：《战胜人格障碍》是一本关于人格障碍的心理治疗指南。书中，作者通过心理学理论和临床案例，详细解析了人格障碍的成因、表现及其对个人生活的影响。书中还提供了一系列实用的治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助患者逐步克
语言：简体中文 
