“为懒散、闲暇正名，这是人的权利”，帮你停止精神内耗，找回好状态。“我毫不谦虚地说，要论懒散度日，在这个主题上，我是真正的大师。” 幽默大师、毒舌生活家杰罗姆的肺腑之言。

谈懒散度日：床真是个奇妙的存在。谈陷入爱河：爱情这种病，我

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《扬·贝克尔催眠手记系列（共三册）》是德国明星催眠师、著名心理学家、畅销书作家扬·贝克尔的催眠师手记，一经出版便受到热烈追捧。书中针对大众日常生活中出现的心理问题，结合现实案例，以简明直白的语言传授给读者实用好操作的催眠技巧，以帮

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过敏或皮炎与不安全感有何关联？腰痛与担心没钱为何相关？成瘾与恐惧和自卑存在一定相关性？甲状腺疾病与沟通问题有何关系？乳腺癌与压抑怒火有何联系？眼疾与长期沮丧、愤懑或烦躁有关？你是否被不明原因的疼痛、反复的疾病或慢性疲劳所困扰？你是

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在亲密关系中，情感虐待发生的比例是惊人的。它可能是最不被理解、最被低估的情感暴力形式。在本书中，国际知名心理治疗师贝弗利·恩格尔引导读者通过经验证的方法，深入了解这种极为有害的行为模式及背后原因，并有效应对。

本书的不同之处在于

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冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国就已畅销逾60万册，被译为10余种语言，堪称经典。

本书共分为

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本书是湖北省公益学术著作出版专项资金资助项目，由国际知名创伤专家撰写。研究表明，大约有70%的人一生中会经历创伤事件，这其中不仅包括成人，还包括儿童。那么，什么是创伤？遭受创伤后，幸存者有哪些常见的反应？什么是创伤后应激障碍（PTSD）？

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长期以来，医生一直将衰老视为一种疾病，但变老并不一定意味着一定会病情加重。我们的身体细胞有11种衰老途径，我们可以将其各个击破。像“自噬”这样的过程，可以用亚精胺来促进（亚精胺是一种在豆芽、蘑菇和小麦胚芽中发现的化合物）；衰老的“僵

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“追求情绪稳定，让我们自相矛盾：原则上我们认为应该正视他人通过负面情绪表达的诉求，但这个负面情绪落到自己头上时，我们却自感负疚。”

本书指出，市面上流行多年的“自我情绪管理”“积极正能量心理学”实是对个体的漠视、愚弄和操控，是“

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为了拯救一个人的生命，你会坚持多久？在学习拯救生命的过程中，医生们往往会面临着“到最后”的选择。到最后，是选择放手，还是再努力一把，这是个问题。然而当被抉择的患者本身，就是一位医生本人呢？他能够坦然接受死亡吗？他又会有怎样的心路历

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口罩，这件如今深刻嵌入我们生活习惯与生命记忆的医疗用品，其背后有着怎样的故事？现代口罩诞生于19世纪末，随着20世纪初香港鼠疫、东北鼠疫、西班牙大流感等数次疫情的暴发，口罩在政府政策、现代医学与社会思潮的角力下，作为政府与医学界宣传推

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她发现，只有不做真实的自己时，才能感受到被爱。孩子们会尽己之力维持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。羞耻感是一种与生俱来的情感，是人类区别于其他动物的标准，它定义了我们的基本人性，能够帮助我们了解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有

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本书畅销欧美十余载，当前版本结合了最新科学研究，增加了延续大脑年轻状态的全新内容。进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒

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作者张萌做了很多期连麦作者的直播栏目，与医学、营养学、心理学等很多领域的专家学者进行对谈，她阅读了很多图书，并结合自己的思考和实践，逐渐形成了自己的健康管理知识架构。书中作者提出健康管理的五力模型：分别是“精力”“身材力”“女性健

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“速食爱情”时代，我们还能建立长期的亲密关系吗？ 陷入僵局的关系如何重回亲密无间状态？如何才能避免伴侣的不忠和背叛？亲密关系真的可以用数据来分析和预测吗？

在过去的50余年里，约翰·M.戈特曼的关系研究因其对互动的精确描述和关系走向的

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本书精选中医经典药膳方，搭配日常可得的家常食材，将千年食疗智慧融入现代家庭餐桌。从药膳基础知识讲起，结合四季养生原则、体质调理方法，以及30多种常见小病对症饮食方案，帮助读者在一日三餐中实现科学调养、精准食补。书中还细致覆盖婴幼儿、

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本套装包括《为什么会爱错人》《如何面对婚姻的考验》《关于性，我们想得太少》。

《为什么会爱错人》探讨了“为何会与错的人结婚”这样一个现实问题。全书共三章，分别介绍了爱错人的几种常见原因、在什么前提下可以步入婚姻，以及浪漫主义的爱

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本套装包括《如何修复破碎的心》《我们能不能不吵了》《该结束这段感情吗》。

《如何修复破碎的心》聚焦于“心碎”困境，讨论了如何应对分手之痛。与伴侣感情破裂后，受到伤害的我们往往会产生大量疑问：为何离我而去？那个人真的比我好吗？分手

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本套装包括《还会找到真爱吗》《该有下一次约会吗》《真的真的准备好结婚了吗》三册。

《还会找到真爱吗》聚焦于“寻找真爱”这一难题，讨论了我们一直以来如何被自己的本能误导、忽略理性思考的作用，以致在情感生活中屡屡受伤或感到失望。一劳

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当孩子的青春期来临时，很多父母其实并没有做好准备。既没有准备好接受“孩子要长大了”的事实，主动调整自己的位置、心态、教育方法和彼此之间的关系；也不知道究竟要教给孩子点什么；更没有想好怎样一步一步从孩子的生活中退出。

本套书共分为

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碳水化合物会让人发胖吗？生酮饮食合理吗？糖会引起炎症吗？我们不断被各种时髦的健康饮食概念轰炸。从间歇性断食、生酮饮食，到素食主义、抗炎饮食，各种来源可疑的信息随处可见。但是，我们应该到哪里寻求值得信赖的建议呢？

英国国家医疗服务

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