《阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领》主要内容包括：瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性，《阿斯汤伽瑜伽》这《阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让
本书把自身免疫性疾病的发展过程比喻成一种疾病谱,一端是充满活力的健康状态，另一端是出现疾病的状态，介于两者之间的是形式多样但相互关联的疾病不同阶段，且发展趋势通常是朝着更多疾病的方向发展。而人们患病的诱因通常是我们吃的食物中的麸质、
一本“世界级”的家常咖啡指南WBC冠军咖啡师、畅销全球《世界咖啡地图》作者亲授如何在家做出一杯迷人咖啡的专家实证配方从咖啡豆的购买、挑选、研磨、保存到冲煮，咖啡专家解锁各种实用技巧与步骤，提供所有咖啡冲煮秘技，让你找到自己喜爱的冲煮方
写给所有难以融入亲密关系、对于别人的付出心有亏欠的“回避型依恋者”！这是一群有着“亲密关系恐惧症”的人，他们不是社恐，也不是回避型人格，有些人外表甚至给人一种社牛的错觉。但他们无法从社会交往中汲取能量，不能从亲密关系里获得放松和快
美国畅销十年系列作品。“美国第一健身强人”麦可．马修斯，*新著作。这不只是一本健身书，更能帮助你对抗老化、终身强壮！健身锻炼并非是年轻人专属，随着年纪增加，每一个人都需要练肌力、抗老化！透过本书的科学化训练法，任何人、任何阶段都能执
本书将从身心整合的总体理论出发，解读身体和心灵之间的关系。当身体开始出现状况的时候，除了看病遵医嘱外，我们也可以尝试去觉知身体，和身体对话。当咳嗽时想一想：如果不咳嗽，我想说什么？是想少说话吗？当胃痛时想一想：如果不胃痛，我想说什
《太极密码:太极十三经心解》讲述太极拳是身心并练的文化拳、哲拳，练好太极拳要理法兼备，这是前提。太极拳之理最精华部分就是传统拳论，那么读点古拳论是必需的了。说是古拳论，实际上成熟的太极拳论的历史并不太长，大概几百年的样子，有的还不到
为什么是徒手训练？因为，随时随地都能做。如果您是为了寻找另一种漫无目的训练历程，让自己在无限反复的俯卧撑与仰卧起坐之间感到肌肉充血、酸疼，那么您来错地方了。徒手战士训练法要的是肌力，结案。长期刻苦训练的真男人就算进不了健身房，也不
《肌力训练圣经》、《原子习惯》作者强力推荐；畅销全球、占据美国亚马逊排行榜长达十年；顶尖教练、健身者口耳相传的锻炼经典；◎献给那些苦练多时，却练不出想要肌肉的健身者们；许多人在健身房进行长时间锻炼，却始终练不出精壮身型，问题出在哪
“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。本册聚焦于“寻找真爱”这一难题，讨论了我们一直以来如何被自己的本能误导、
如果你是一位癌症患者、患者家属，或医护人员，你或许已经亲身经历，或亲眼目睹癌症带来的心理冲击。刚开始确诊时的震惊，治疗中情绪的起伏跌宕，等待化验结果时的焦虑，和医生讨论时的疑惑，对疼痛、苦难和失去亲人的恐惧…… 本书真诚地向你介
休·麦凯讲述了个体生命中一个最具探索性的问题——我到底是谁？通过分析我们所处的世界以及罗列出具体的案例，麦凯清晰地解释了在日常生活中我们是如何将真实的自我隐藏起来的，他探索了我们的20个“藏身之处”：从上瘾到物质主义，从怀旧到受害者
2006 年，威尔·鲍温发起不抱怨运动，他用一只手环帮助普通人重启快乐人生；18 年后，这项运动席卷全球，已有106 个国家和地区的1500 万人通过不抱怨运动获益。 威尔·鲍温倡导参与者戴上一只手环，每当发现自己在抱怨时，就将手环换到另一只手上
当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑
情绪对人极其重要，我们的每一种想法、每一个选择、每一场梦境、每个成功与失败，都有情绪的存在。本书完整涵盖了4大类、18种不同的情绪，包含愤怒、喜悦、恐惧、满足、羞耻、嫉妒、哀伤等广泛的范围。书中还有大量的练习，帮助我们透过身体的反应，
你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？ 快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中
只要早起，就无敌了──这才是最值得投资的黄金习惯。集中力UP！自信度UP！人生状态UP！打造规律生活、身心舒适、脑力全开的最佳状态，轻松启动人生胜局！ 作者高中时是个偏差值三〇、差点遭到退学的问题学生，灵机一动兴起了尝试早起的念头，因
你是否陷入过体力不支、食欲不振、一周有五天不想去上班的状态？你是否时常感到身心疲惫和烦躁不安，几乎失去了生活的味觉？如果你经常出现以上症状，那么恭喜你，你抑郁了！不过无需惊恐，你还有全球3.5亿抑友的陪伴。 本书的主人公，90后疯癫小
如何让中医初学者在短时间内较为直观地掌握脉诊的相关技术，并且理解脉学相关原理呢?本书是初学者可以选择的参考之一。本书从脉学概要、脉诊的部位和方法、正常脉象、疾病与脉象、真脏脉、诊小儿脉、诊妇人脉、脉证顺逆与从舍等8个方面进行阐述。本
如何才能找到一份自己喜欢的甚至是热爱的工作？如何才能过上美好的生活？如何才能平衡好生活和工作之间的关系？如何才能实现自己的人生价值？…… 以上问题我们都可以在这本《人生设计课》中找到答案。 斯坦福大学人生设计实验室的创始人比尔
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