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《一日两餐》马克·西森/科学研究证明，少吃一餐更健康/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小：7.4 MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2022-09-27 09:27:53
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

美国知名运动饮食专家马克，年轻时虽然热爱运动，却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰。当马克接触了间歇性饮食后，他的身体状态有了很大的改善，适当断食让他保持更加清醒的头脑和充沛的精力。他深入研究断食对人体的影响，提出了一日两餐这一变革性的饮食法。一日两餐打破我们对现代饮食的认知，结合全新的科学研究，告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作，激素与禁食、减重之间的关系。
本书提供了一份全面的饮食指南，也是一个完整的生活计划，每个人都能参与其中，即使人们拥有不同的饮食偏好，也都能应用这种饮食方式。根据作者提供的12天挑战计划，你可以用舒服、渐进的方式，自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖。达到持续燃脂，调节失衡的激素，减少肠胃负担的效果。
这本书让人们在追求健康的同时，不因严格的饮食计划而感到压力，将引导读者在健康和减肥方面取得成功。

作者介绍：

[美] 马克·西森（Mark Sisson）
生酮运动专家、原始革命健康运动的倡导人、间歇性饮食倡导者、细约时报畅销书作者。
年轻时，马克热爱运动，曾多次参加加马拉松和铁人三项比赛。虽然体态很好，但他的身体却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰，且很容易感冒生病。当马克接触了间歇性饮食后，发现他的身体状态有了很大的改善，间歇性饮食让他保持更加清醒的头脑和充沛的精力，甚至让他的运动表现更加精进。目前马克已经快70岁了，仍然践行着一日两餐的饮食方法，体重76公斤、体脂9%，比很多青壮年人士都还标准。马克还创办了博客 MarksDailyApple，分享他的饮食智慧和锻炼原则，为人们追求健康人生提供帮助。

[美]布拉德·卡恩斯（Brad Kearns）
播客《B.rad》主持人、精英大师级运动员
布拉德·卡恩斯与马克·西森合著了多本健康类书籍。他还是一名大师级运动员，在53岁时打破了速度高尔夫的吉尼斯世界纪录，是美国55-59岁跳高运动员中的第一名，曾经是职业铁人三项运动员，取得过美国国家冠军和世界排名第三的好成绩。
他和妻子伊丽莎白住在内华达州的塔霍湖边，常年在冰冷的湖中潜水。

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