书籍大小： 43MB |
书籍类型：精彩书籍 |
|
书籍语言：简体中文 |
书籍授权：共享软件 |
书籍等级： |
更新时间：2024-03-19 08:15:01 |
|
书籍作者：快吧软件 |
下载点数：1 |
|
书籍网址：官方网站
|
阅读教程：阅读教程 |
|
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android |
|
|
电子书介绍 |
|
|
如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？…… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。
科学有效的“四轮驱动”方案，正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段。10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程。五个模块/体验式教学/团体支持，助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生，四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法，
作者简介：张海敏 心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资， 北京协和医学院临床医学博士，中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职。
 电子书阅读指南：本站所有电子书都可以通过手机或电脑阅读。mobi、epub和azw3版手机可以通过“静读天下”和“多看阅读”等进行管理和阅读，电脑可以使用“Reader V2”或“MobipocketReader”或“calibre”进行管理和阅读。最近微软edge不再支持epub格式电子书，请使用“SumatraPDF”和“AlReader”。 苹果手机安装百度网盘，将epub上传网盘在线阅读体验较好！ 电子书什么格式好？
· 注意：近期城通网盘下载epub格式自动变为zip文件，下载后请手动将扩展名改回epub即可正常阅读。
|
|
| |
|
|
下载点：1 点 
闂備胶枪缁绘銇旂粙鍖¤€块柨鐕傛嫹 0 濠电偠鎻徊鐣岀矓閸撲胶绀婂鑸靛姇閻鎮楅敐搴濈盎缂佸弶妞介幃璺衡槈閺嵮冾瀱缂備緡鐓夌槐鏇㈠箯閻樿绀嬫い鏇炴噹閺呫儵姊洪幐搴ｂ槈闁活剙銈搁獮鍐晲婢跺﹨袝闂佸壊鍋呯换鍕崲娓氣偓閺屾盯骞掗幋鐑囩川缂備焦鍞婚幏锟�闂備礁鐤囧Λ鍕涚仦杞匡綁宕ㄩ弶鎴犲弨闂佺硶鈧磭绠叉い顐躬閺屽秹寮妶鍡楊伓