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《焦虑障碍的正念疗愈之路》张海敏/关于焦虑障碍的疑问/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小： 43MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2024-03-19 08:15:01
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？…… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。

科学有效的“四轮驱动”方案，正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段。10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程。五个模块/体验式教学/团体支持，助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生，四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法，

作者简介：张海敏心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资，北京协和医学院临床医学博士，中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职。

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