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  《好好走路不會老》安保雅博/高齡者用銀髮推車積極外出/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载
书籍大小：23.9 MB 书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文 书籍授权：共享软件
书籍等级： 更新时间：2024-05-30 09:07:06
书籍作者：快吧软件 下载点数：1
书籍网址：官方网站 阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android
电子书介绍


    身心全方位的鍛鍊秘訣。走對路，一身輕！.走路邉忧埃ㄗh大家適量做肩膀、體幹、大腿、頸部的14個伸展性熱身操。透過伸展進行有效的步行時，效果會加倍顯著。一日三餐攝取富含蛋白質、可增加肌肉量的食物。利用拐杖提高穩定度。高齡者請多用銀髮推車積極外出。強力推薦水中步行。提高「應變壓力反應」的能力。良好的睡眠品質。走路邉恿晳T養成心法，其實，真的一點點就好！電視進廣告時，可以稍微伸展一下膝蓋，在等待微波爐的空檔裡，稍微踮一下腳跟……。邉佑袀�最重要、影響深遠的關鍵，那就是「增加次數」。即便做一次的負擔不是很大也沒關係，重要的是盡量提高做的次數。

作者简介：
安保雅博
復健專科醫師／博士。東京慈惠會醫科大學附屬醫院副院長，復健專科辕煵块L。1990年畢業於東京慈惠會醫科大學，1998-2000年於瑞典的卡羅林斯卡學院（Karolinska Institutet）留學。2007年開始擔任復健醫療醫學講座主任教授，2016年擔任同院副院長一職。
他是復健專科醫學先鋒，主治腦中風後遺症，以對重度麻痺患者作肉毒桿菌注射治療而聞名。臨床經驗超過15,000次，對輕度或中度麻痺患者則施以電磁波，反覆刺激頭蓋骨治療配合密集式的復健。也是全世界成功執行NEURO®治療系統的醫師。東京都指定他所服務的醫院為地區性復健醫療支援中心，他在各地區活動中心舉辦超過80次以上演講，教導許多高齡者預防臥床不起的方法。
編著、監修書有《改善腦中風麻痺！手腕及手指的復健手冊》、《腦中風造成的重度麻痺也不要放棄！可以抬起手的復健手冊》（講談社）等。

中山恭秀
物理治療師／博士（復健科學）。東京慈惠會醫科大學附屬醫院復健專科技師長。
1992年畢業於東京都醫療技術短期大學，1998年畢業於明治學院大學，2001年完成筑波大學研究所復健課程，2012年完成筑波大學人類綜合學科研究科學課程，2013年以分院技師長身分開始，在目前醫院服務至今。擔任四個附屬分院的統籌部署長，管理許多物理治療師及職能治療師。
有27年的臨床經驗，負責大部分領域的物理治療。如改善腦中風後的局部麻痺、帕金森症等「中樞神經」所造成的行走、行動障礙；以解析三維邉訛檠芯炕A，同時深入觀察因年紀增長造成的邉庸δ堋⒛芰Φ淖兓芯渴颤N樣的人容易跌倒？要做哪些事才能幫助走路或站立等問題。
除了每天研究「能為眼前的患者做些什麼」，還忙於臨床業務及指導後進，也積極投身於研習會、演講，大學客座講師、連載執筆，擔任所屬學會的雜誌編輯及論文審核委員，還有各種學術大會的主講者及主持人等。
編著書有《從臨床案例來了解理學療法學》、《三天內評價理學療法療效計劃》（南江堂）等。

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