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  《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》西野精治/图解健康/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载
书籍大小： 9.4MB 书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文 书籍授权：共享软件
书籍等级： 更新时间：2024-10-12 08:11:01
书籍作者：快吧软件 下载点数：1
书籍网址：官方网站 阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/WinXP/Win7&8/Android
电子书介绍


    谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。

作者简介：西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN实验室）所长、医学博士、日本睡眠学会医生。主要著作有《斯坦福高效睡眠法》《斯坦福熟睡习惯》等。

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