《帕维尔徒手战士训练法》帕维尔·塔索林/来挑战极限/精排版-PDF电子书 Kindle版+多看精排版下载，“快吧软件”分享好东西包括：电脑软件,手机应用,电子书,精品源码,最新电影,Kindle电子书,网页模版,视频教程等。

快吧首页 | 软件分类 | 最新软件 | 软件优品 | 下载排行

设为首页

加入收藏

联系我们

热门搜索：认知资治通鉴红楼梦 Python 迅雷 Photoshop 推理 Office

搜索: [高级搜索]

您的位置: 首页 > 电子书籍 > 生活健康

分类导航

文学小说 (14141个)

计算机类 (1461个)

商业经济 (4987个)

生活健康 (3814个)

历史军事 (4010个)

科学自然 (1765个)

学习充电 (3794个)

人文社科 (6098个)

人物传记 (1649个)

其他书籍 (438个)

下载排行

最新书籍

《帕维尔徒手战士训练法》帕维尔·塔索林/来挑战极限/精排版-PDF电子书 Kindle版+多看精排版下载

书籍大小：65.4 MB	书籍类型：精彩书籍
书籍语言：简体中文	书籍授权：共享软件
书籍等级：	更新时间：2025-02-02 08:05:52
书籍作者：快吧软件	下载点数：1
书籍网址：官方网站	阅读教程：阅读教程
阅读环境：/Win10/Win7&8/WinXP/Android

电子书介绍

为什么是徒手训练？因为，随时随地都能做。如果您是为了寻找另一种漫无目的训练历程，让自己在无限反复的俯卧撑与仰卧起坐之间感到肌肉充血、酸疼，那么您来错地方了。徒手战士训练法要的是肌力，结案。长期刻苦训练的真男人就算进不了健身房，也不会屈就于高反复训练的。这是事实，真正可观的肌力只能透过高阻力、低反复次数的锻炼来取得，这样的锻炼带来极高的肌肉张力。
《帕维尔徒手战士训练法》即将向您呈现，如何选择合适的自身体重训练动作来挑战极限，这难度将会使你一组之内只能勉强做几下而已。我们将透过改变四肢的杠杆作用与重心分布，来提升或降低难度。如果标准俯卧撑对你来说很容易，请试试单手俯卧撑；如果单手俯卧撑也不成问题，接着请将下肢抬高，我相信你懂的。街头健身玩家就是借由这样的进退阶方法来调整难易度。例如，如果单手俯卧撑对您来说太困难，那可以调高手部高度来降低难度。

徒手战士教条：
·用无穷尽的高反复动作将肌肉搞到力竭，无法锻炼出肌力；施予肌肉大量张力才可以。
·要诱发出高肌肉张力，高阻力是其中一个条件，另外一个则是全神贯注在肌肉收缩上。
·透过刻意制造不利的杠杆作用和四肢之间的重量分配，即可在没有大重量器材的情况下制造出高阻力。
·透过少数几个高阻力、低反复、全身性锻炼动作，即可获得*佳的肌力增长。徒手战士训练课表仅包含两个段练动作：单脚深蹲与单手俯卧撑，这两个动作等同于自身体重的健力锻炼。
·肌力训练是一种技术，必须把训练视为练习而非只是健身。您将会日复一日地练习，您将会专注于*大肌肉张力，您将完全避免肌肉疲劳与力竭。
·产生张力的技术，是变强壮重要的一件事，远比肌肉量的增长重要多了。
·源自传统武术的高张力技巧，会使你的肌肉更紧绷，进而使您变得更强壮。

作者简介：帕维尔·塔索林（Pavel Tsatsouline），前苏联特种部队体育教官，现为美军海豹突击队和美国特勤局的特聘专家。虽然帕维尔的专长在于训练持枪专员，但他的“低技术∕高概念”训练方法已逐渐被菁英运动员与他们的教练发扬光大，其中包括了UFC明星乔．劳松（Joe Lauzon）、女子200米世界纪录保持者艾莉森．费利克斯（Allyson Felix）和有史以来强的健力三项总合纪录保持者唐尼．汤普森（Donnie Thompson）。帕维尔是肌力训练书籍的畅销作者，其著作包括了《徒手战士》、《正宗俄式壶铃训练手册》、《Easy Strength》等书。2001年，帕维尔的公司和Dragon Door公司合伙将俄式壶铃引入西方世界，并且推出了壶铃讲师课程RKC，而这现在已经是业界的黄金标准。

电子书阅读指南：本站所有电子书都可以通过手机或电脑阅读。mobi、epub和azw3版手机可以通过“静读天下”和“多看阅读”等进行管理和阅读，电脑可以使用“Reader V2”或“MobipocketReader”或“calibre”进行管理和阅读。最近微软edge不再支持epub格式电子书，请使用“SumatraPDF”和“AlReader”。苹果手机安装百度网盘，将epub上传网盘在线阅读体验较好！电子书什么格式好？

· 注意：近期城通网盘下载epub格式自动变为zip文件，下载后请手动将扩展名改回epub即可正常阅读。

下载地址

下载点：1 点

新手必读：稳定高速下载本站资源图文操作步骤，手动版教程自动版教程

《帕维尔徒手战士训练法》帕维尔·塔索林/来挑战极限/精排版-PDF电子书

《帕维尔徒手战士训练法》帕维尔·塔索林/来挑战极限/精排版-PDF电子书
❓ 点击详细了解四种格式电子书对比和阅读场景！

下载说明：本站资源均通过网盘发布，下载存在广告，请选择“普通下载”链接下载，同时只能下载一个软件。当然如果不在意钞票，可以购买会员，可以高速免广告下载，敬请理解！本站运营纯属个人爱好和分享精神！重置密码、帐号找回、问题咨询... 请扫码关注 →
解压缩密码： www.kb199.com或www.fast8.com

鍏辨湁 0 浣嶇綉鍙嬪彂琛ㄤ簡璇勮锛岀患鍚堝緱鍒嗭細鈽嗏槅鈽嗏槅鈽�

按字母检索